• Come idratarsi durante lo spinning
    AREA 1: Benessere e Lifestyle H3.0

    Come idratarsi durante lo spinning

    L’idratazione nello spinning, come in tutte le discipline sportive, è un passaggio fondamentale per preservare la salute e ottenere prestazioni degne di nota. Anna D’Arpa, istruttrice, ci ha aiutati ad affrontare l’argomento con la giusta prospettiva. E per dare il miglior contributo possibile credo che sia giusto iniziare dalle definizioni che spiegano quest’attività oggi così in voga. Cos’è lo spinning, cosa fa, a cosa serve È una disciplina di gruppo che si esegue su delle biciclette stazionarie con una musica di sottofondo. Lo spinning coinvolge sia psicologicamente che fisicamente, con numerosi benefici. Per quanto riguarda i miglioramenti fisici, lo spinning migliora forza e trofismo muscolare. In particolare la tonicità dei…

  • Cosa succede se bevo acqua scaduta?
    AREA 3: Idratazione e Salute

    Cosa succede se bevo acqua scaduta?

    Tutti noi andiamo al supermercato a fare la spesa e, prima di mettere un prodotto nel carrello, controlliamo la data di scadenza di ciò che acquistiamo. Tuttavia questo non accade quasi mai con l’acqua. Eppure anche questo liquido, che viene acquistato in bottiglia o in casse, ha una data di scadenza e deve essere rispettata. Ma cosa succede se bevo acqua scaduta? Meglio evitare? La data dell’imbottigliamento dell’acqua La data di scadenza di questo prodotto alimentare così importante è definita dalla sigla TMC che sta per Termine Minimo di Conservazione dell’acqua, che ha un tempo variabile tra i 12 e i 24 mesi. Questo termina indica la data entro la…

  • Non bevo abbastanza acqua: segnali e rimedi
    AREA 1: Benessere e Lifestyle H3.0

    Non bevo abbastanza acqua: segnali e rimedi

    Hai dimenticato di bere acqua durante la giornata? Ti sei limitato ai classici due bicchieri a pranzo e cena? È un quantitativo che non basta al nostro organismo. Così rischi di andare incontro a un deficit idrico. Non bevo abbastanza acqua, questo è il pensiero comune. Il segreto è imparare a bere acqua nel modo giusto con regolarità e a piccoli sorsi senza aspettare il bisogno di bere. Il nostro corpo, in ogni caso, mostra dei chiari segnali dovuti all’assenza di liquidi. Impara a riconoscerli e a prevenirli. Il “Non bevo abbastanza acqua” non deve esistere nei tuoi pensieri. Sei d’accordo con questo punto? Che ne dici, approfondiamo? Non sentire…

  • L’idratazione in età evolutiva - Congresso SIMPE 2019
    AREA 3: Idratazione e Salute

    L’idratazione in età evolutiva e la nascita dei Centri specializzati su Acqua e Idratazione

    Promuovere un’idratazione scientifica e personalizzata, sostenibile ed accompagnata da uno stile di vita sano ed equilibrato e nel rispetto dell’ambiente, sono i valori e gli obiettivi del progetto Hidrata3, promosso da H3.0 Water e presentato qualche giorno fa al VI Congresso Nazionale dei Medici Pediatri SIMPE tenutosi a Venezia dal 13 al 15 giugno. Al suo interno è stata presentata in anteprima la ricerca sull’Idratazione in età evolutiva, a cura del Prof. L. J. Maselli.   Nascono in Italia i primi Centri specializzati su Acqua e Idratazione Hidrata3, in collaborazione con la Società Italiana Medicina Termale e Idrologia Pediatrica (S.I.Me.T.I.P.) e la Mediterranean Society of Lifestyle Medicine (MSLM) e con l’appoggio…

  • 4 motivi per bere acqua calda
    AREA 3: Idratazione e Salute

    4 motivi per bere acqua calda

    Sappiamo che l’idratazione è fondamentale per il benessere del nostro organismo, bisogna bere tanto e bene per stare bene. In linea di massima, le linee guida ci dicono che ogni giorno si devono bere almeno 2 litri di acqua. In particolar modo se si fa sport. Ma ci sono anche idee e convinzioni a proposito della temperatura del liquido che si assume. Ad esempio bere acqua calda porta benefici? Secondo la medicina ayurvedica una quota del bilancio idrico giornaliero dovrebbe essere assunta tiepida o calda, ovviamente rispettando una temperatura accettabile. Questo perché l’acqua calda apporterebbe numerosi benefici al nostro organismo e migliorerebbe alcune condizioni patologiche o sub patologiche. Ma quali…

  • Dove mettere l'acqua quando si corre
    AREA 1: Benessere e Lifestyle H3.0

    Dove mettere l’acqua quando si corre

    Dove mettere l’acqua quando si corre? Chi è un runner esperto sa quanto sia importante trovare la giusta soluzione per il trasporto dell’acqua. Questo è un componente indispensabile per garantire il benessere psicofisico dell’organismo durante l’allenamento. Ma non solo. La giusta idratazione incide anche sul buon esito della performance. E cosa fare quindi quando il percorso da affrontare non prevede dei punti sosta dove dissetarsi? Semplice devi trovare delle soluzioni specifiche. Soluzioni che prediligono la comodità e la praticità. Approfondiamo? Come idratarsi durante la corsa Prima di sapere dove mettere l’acqua quando si corre occorrono alcune precisazioni. L’acqua compone il 60% del peso corporeo e il 92% del plasma. Quando…

  • Acqua funzionale: quali sono le sue caratteristiche?
    AREA 3: Idratazione e Salute

    Acqua funzionale: quali sono le sue caratteristiche?

    Con l’acqua funzionale si indica una tipologia di liquido contenente alcune sostanze benefiche, e quindi funzionali. Questi prodotti sono una realtà abbastanza moderna a cui l’Italia si sta affacciando da pochissimo tempo (una delle prime acque funzionali è stata commercializzata nel 2011). Ma esistono, da molto tempo, in paesi come la Cina e la Germania, con un mercato che risulta essere in continua crescita. In Giappone sono già uscite le prime acque medicali, contenenti sostanze a potenziale effetto curativo come le fibre. I pionieri delle acque funzionali sono gli Stati Uniti i quali, nel 1996, lanciarono sul mercato la smart water. Ovvero la prima acqua funzionale presente sul mercato. Cosa…

  • Inaugurazione Centri Hidrata3
    AREA 3: Idratazione e Salute

    Giornata Mondiale dell’Acqua e inaugurazione dei primi Centri Hidrata3

    Domani è una data molto importante per noi. Il 22 Marzo è infatti la GIORNATA MONDIALE dell’ACQUA, ricorrenza istituita dall’ONU nel 1992, ed è anche il giorno i cui verranno inaugurati i primi 5 Centri HIDRATA3. E vogliamo condividere questo momento prima di tutto con te. Stiamo parlando di uno dei primi e più innovativi progetti italiani di valorizzazione dell’acqua e della corretta idratazione.   Hidrata3, Centri specializzati sull’acqua e benefici dell’idratazione L’acqua è un elemento primario di vita, benessere e sostenibilità ma spesso, a tal proposito, mancano ricerca, sperimentazione e divulgazione. A partire da questa esigenza e da questo dato di fatto nasce la startup H3.0 WATER, figlia italiana…

  • Migliori app per ricordarsi di bere
    AREA 1: Benessere e Lifestyle H3.0

    Migliori app promemoria per ricordarsi di bere

    Quali sono le migliori app per bere acqua? Esistono applicazioni per smartphone e tablet che indicano quanto liquido assumere. Ma non è tutto. Questi strumenti fungono da promemoria ricordandoci di assumere la giusta quantità durante la giornata, senza aspettare il bisogno della sete. In questo modo ti mantieni idratato e contribuisci al benessere psicofisico del tuo organismo. Non solo, bevendo la giusta quantità di acqua regoli la temperatura corporea, la digestione, elimini le tossine. E questi sono solo alcuni degli effetti positivi per chi assume acqua. Le app per bere acqua, inoltre, svolgono un altro compito importante. Quale? Abituarti a dissetarti gradualmente in un contesto quotidiano e lavorativo – spesso…

  • Un blog dedicato alla buona acqua
    AREA 1: Benessere e Lifestyle H3.0

    Perché leggere un blog dedicato alla buona acqua?

    Ti serve sul serio un blog sull’acqua? Certo, questo bene è alla base della vita sulla Terra. Basti pensare che la sopravvivenza è legata al fatto che la posizione del pianeta risulta ottimale per la permanenza dell’acqua allo stato liquido. Da questo possiamo comprendere quanto sia centrale l’elemento fluido per eccellenza. È importante conoscere l’acqua e inquadrare tutti i processi in cui è coinvolta. Ma cosa ci può insegnare quindi un blog sull’acqua? Comprendere i processi biologici Il nostro organismo è fatto per i 2/3 di acqua, suddivisa in compartimento extra-cellulare e intra-cellulare. L’acqua nel nostro organismo regola numerosi processi vitali quali il mantenimento della temperatura corporea, l’eliminazione di tossine ed…

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