• Bere tanta acqua
    ▶︎ Idratazione, Scienza e Salute

    Perché bere tanta acqua?

    Bere tanta acqua fa bene alla mente e al corpo ma non bisogna esagerare. Il segreto, invece, è mantenere un’idratazione costante senza aspettare il senso della della sete. Come e quando bere? A piccoli sorsi durante il giorno ed è meglio preferire acqua a temperatura ambiente. Approfondiamo e scopriamo i vantaggi e gli svantaggi di bere molto ma procediamo a piccoli passi. Quanta acqua bere al giorno? La quantità esatta varia da persona a persona ed è correlata a esigenze specifiche e a diversi fattori come il genere, il peso e l’attività sportiva. Una donna, ad esempio, dovrebbe assumere circa 2 litri di acqua al giorno, mentre gli uomini dovrebbero…

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    Cosa accade quando smetti di bere caffè?

    Smettere di bere caffè, quali sono gli effetti? Rinunciare a questa bevanda simbolo del nostro Belpaese è quasi un sacrilegio. Eppure a un certo punto della vita eliminare la caffeina dall’alimentazione può apportare benefici per la salute. So già cosa stai pensando: la pausa non ha più lo stesso sapore senza questa bevanda. Puoi sostituire l’espresso con altre valide e gustose soluzioni. Una volta che avrai superato le prime fasi di disintossicazione, scoprirai che senza caffè si vive meglio. Si tratta di instaurare nuove abitudini che favoriscono il benessere. Andiamo al sodo: cosa succede all’organismo quando si smette di bere caffè? Approfondiamo. Benefici dello smettere di bere caffè Voglio elencarti…

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    Come idratare i tuoi muscoli al meglio

    Bere tanto fa bene ai muscoli e, in generale, alla salute del nostro organismo. Basti pensare che il nostro corpo è formato dal 70- 80% d’acqua ed ha bisogno di essere costantemente rigenerato. L’acqua è come un solvente che diluisce e contribuisce ad eliminare velocemente le sostanze dannose dal nostro sistema. E ne immette altre benefiche. Inoltre, questo elisir di lunga vita è fondamentale per il mantenimento elettrolitico: i minerali contenuti nell’acqua sono indispensabili per il funzionamento regolare delle attività nervose e muscolari. A proposito di muscoli, sai che bere tanto fa bene ai muscoli? Approfondiamo insieme il tema. Perché bere tanto fa bene ai muscoli? Bere tanta acqua fa…

  • come prendersi cura della pelle
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    Idee e consigli utili per prendersi cura della pelle

    Lo sai che la tua pelle parla del tuo corpo e della salute? Eppure si affronta sempre con superficialità la relazione tra salute ed epidermite. Ecco perché è importante capire come prendersi cura della pelle. Vale a dire l’organo più visibile al mondo esterno, il più esteso se si pensa che ricopre tutto il corpo umano. Con una superficie di circa 2 metri quadrati è la prima barriera che ci difende da virus, batteri, freddo, caldo, radiazioni solari. La pelle svolge molte funzioni ma, al tempo stesso, è anche un organo molto delicato e sensibile. Per questo è importante mantenere una pelle sana e idratata nonostante il passare degli anni. Cosa…

  • Smettere di bere alcolici, abitudini sane
    ▶︎ Idratazione, Scienza e Salute

    7 vantaggi per chi smette di bere alcoolici

    Smettere di bere alcolici è sempre un bene. Ti dico di più: le bevande alcoliche sono agenti cancerogeni di classe 1 (certi) in base alla classificazione dell’Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro. Inoltre provocano numerose malattie, tra le più pericolose troviamo quelle cardiovascolari e neuro psichiatriche. Quanto alcol bere al giorno? Meglio evitare se riesci tuttavia le linee guida sul consumo di alcol dell’Istituto superiore di sanità suggeriscono di non superare in un giorno, una quantità pari a 24 grammi di alcol puro per gli uomini e 12 per le donne. Ma quali sono i principali vantaggi per la salute se decidi di smettere di bere alcolici? Smettere di…

  • Ritenzione idrica: cos'è e come si risolve
    ▶︎ Benessere & Lifestyle H3.0

    Ritenzione idrica: cos’è e come si risolve

    Avverti una sensazione di stanchezza e gonfiore alla pancia e alle gambe? Senti i piedi stanchi e l’organismo disidratato? Probabilmente il tuo corpo non riesce a espellere correttamente i liquidi causando la ritenzione idrica. Ma come prevenire l’inestetismo che mette a rischio la prova costume e, soprattutto, rappresenta un pericolo per la salute. Facciamo chiarezza e approfondiamo questa condizione che è una vera e propria spina nel fianco soprattutto per le donne. Cos’è la ritenzione idrica, definizione Che cos’è la ritenzione idrica? È l’accumulo dei liquidi nell’organismo. Nello specifico, i liquidi si addensano negli spazi tra cellula e cellula. Il segno distintivo di questo disturbo? L’edema, ovvero il gonfiore. Le…

  • bere acqua e limone
    ▶︎ Idratazione, Scienza e Salute

    Fa bene bere acqua e limone?

    Bere acqua e limone sembra essere uno dei suggerimenti più diffusi da qualche tempo a questa parte. Non meraviglia che lo sia visto che l’acqua è matrice, madre e mezzo delle cose e di tutte le specie viventi. Non esiste vita senza acqua, essendo sostanza da cui traggono origine tutte le cose e che, con il suo scorrere, si fa simbolo dell’eterno mutare dell’esistenza. Tutto ciò è la materia della vita ma bere acqua e limone sembra assurgere a qualcosa di molto più benefico per il nostro corpo e per la nostra mente. Tutto parte dalla fonte di vita L’acqua abbraccia un ingrediente in cui madre natura ha effuso mille…

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