• stress ossidativo
    AREA 3: Idratazione e Salute

    Cos’è lo stress ossidativo, quali sono le cause e i rimedi

    Il termine stress ossidativo indica una condizione patologica con elevata produzione di specie reattive dell’ossigeno (ROS) o radicali liberi. Queste sostanze hanno la caratteristica di essere potenti antiossidanti in quanto, nella loro configurazione elettronica, possiedono un elettrone non appaiato. Il quale, per motivi di stabilità termodinamica, cercherà di attrarre elettroni da molecole vicine. I sintomi dello stress ossidativo Lo stress determina l’ossidazione della molecola. In condizioni fisiologiche, i radicali liberi sono il prodotto di alcune reazioni del metabolismo. Hanno ruoli nei processi di segnalazione cellulare e vengono tenuti sotto controllo dai sistemi antiossidanti. Questi si suddividono in sistemi enzimatici (enzima glutatione perossidasi e super ossido dismutasi) e sistemi non enzimatici…

  • Ridurre il consumo di acqua a casa
    AREA 1: Benessere e Lifestyle H3.0

    Ridurre il consumo di acqua a casa: 10 consigli

    Spesso ci dimentichiamo che l’acqua non è infinita, non va sprecata. Ogni persona deve, nel quotidiano, contribuire alla sua tutela soprattutto attraverso piccole azioni quotidiane. Ma come ridurre il consumo di acqua in casa? Ci sono tanti modi per evitare lo spreco. Scopriamoli insieme e cerchiamo di farli nostri. Ripara rubinetto e water che gocciolano Quante volte abbiamo pensato: “Che sarà mai quella piccola goccia che cade dal rubinetto o quel filo di acqua che scende dal water?”. Forse non ci abbiamo mai fatto caso invece al fatto che ciò porta a uno spreco inutile. Basterebbe riparare il rubinetto e il water per risparmiare una bella quantità di acqua l’anno.…

  • Posso bere acqua del rubinetto di casa?
    AREA 1: Benessere e Lifestyle H3.0

    Posso bere acqua del rubinetto di casa?

    Quante volte ti sei chiesto: posso bere acqua del rubinetto? Sarà di qualità, verrà controllata? L’acqua potabile che arriva nelle nostre case e proviene dall’acquedotto è costantemente monitorata. È valutata secondo il Decreto Legislativo 31/01 che delinea i punti di prelievo, i parametri da determinare e i limiti di legge. Ma non è tutto. La società che gestisce l’acquedotto esegue dei controlli interni per valutare la qualità dell’acqua e la sicurezza igienica mentre i test esterni vengono effettuati dalle ASL territorialmente competenti. Queste realtà verificano che tutti i requisiti siano stati rispettati in base ai programmi realizzati dalle Regioni. Infine ARPA e ASL controllano lo stato e il funzionamento degli…

  • L’idratazione in età evolutiva - Congresso SIMPE 2019
    AREA 3: Idratazione e Salute

    L’idratazione in età evolutiva e la nascita dei Centri specializzati su Acqua e Idratazione

    Promuovere un’idratazione scientifica e personalizzata, sostenibile ed accompagnata da uno stile di vita sano ed equilibrato e nel rispetto dell’ambiente, sono i valori e gli obiettivi del progetto Hidrata3, promosso da H3.0 Water e presentato qualche giorno fa al VI Congresso Nazionale dei Medici Pediatri SIMPE tenutosi a Venezia dal 13 al 15 giugno. Al suo interno è stata presentata in anteprima la ricerca sull’Idratazione in età evolutiva, a cura del Prof. L. J. Maselli.   Nascono in Italia i primi Centri specializzati su Acqua e Idratazione Hidrata3, in collaborazione con la Società Italiana Medicina Termale e Idrologia Pediatrica (S.I.Me.T.I.P.) e la Mediterranean Society of Lifestyle Medicine (MSLM) e con l’appoggio…

  • Come far bere i bambini
    AREA 1: Benessere e Lifestyle H3.0

    Come far bere i bambini

    L’Associazione Pediatri Italiani consigliano di non dare bevande zuccherate ai bambini, soprattutto ai più piccoli, sotto i due anni. Per questa ragione, quando parliamo di come far bere i bambini facciamo sempre riferimento a bevande senza zucchero: acqua, spremute, estratti, tisane come la camomilla o il finocchio, preparati con filtro in bustina e latte. Il 58% dei bambini in età scolare beve meno di un litro d’acqua al giorno, troppo poco rispetto ai livelli di assunzione indicati dalla Società Italiana di Nutrizione Umana, per la fascia di età 7-10 anni. Ogni giorno nel bambino la perdita dovuta a diuresi, respirazione e sudorazione, è pari in media a 15 % del…

  • Cos'è e come si fa Woga
    AREA 1: Benessere e Lifestyle H3.0

    Cos’è e come si fa Woga

    Per comprendere cosa sia il Woga dobbiamo partire dalle origini e quindi dallo yoga. Esistono interpretazioni diverse dello yoga. Alcuni lo considerano una filosofia, uno stile di vita, altri lo vedono come una sorte di ginnastica preparatoria e altri ancora lo definiscono un metodo per rilassarsi. Ciò che accomuna tutte queste interpretazioni e differenzia lo yoga dalle pratiche diverse è lo scopo finale: l’unione dell’uomo con il Divino. Yoga è una parola sanscrita la cui traduzione letterale significa “congiungere”, ovvero rimettere insieme ciò che si è separato. I primi elementi da reintegrare sono il corpo e la mente. La pratica dello Woga racchiude le virtù dello yoga, ma le posture,…

  • Abitudini alimentari sane per mantenersi in forma
    AREA 2: La Forza dell’Acqua e della Mente

    9 abitudini alimentari sane per mantenersi in forma

    Il nostro corpo per funzionare bene ha bisogno di abitudini alimentari salutari. Quindi, in primo luogo, di un apporto equilibrato di nutrienti: zuccheri, grassi, proteine​​, minerali e vitamine. L’esigenza di tali elementi varia a seconda dell’età, delle condizioni fisiologiche (gravidanza, sport, ecc.) o eventuali malattie esistenti. Non esiste un singolo alimento che unisca tutti i componenti necessari nella giusta quantità e proporzione, per questo motivo, la nostra alimentazione deve essere più varia possibile. Conosciamo due fondamentali approcci al mondo dell’alimentazione: Informazione alimentare: permette di essere aggiornati su tutti gli aspetti che riguardano il cibo e l’alimentazione. Educazione alimentare: aiuta le persone ad acquisire nuove pratiche alimentari e un nuovo modo di…

  • Inaugurazione Centri Hidrata3
    AREA 3: Idratazione e Salute

    Giornata Mondiale dell’Acqua e inaugurazione dei primi Centri Hidrata3

    Domani è una data molto importante per noi. Il 22 Marzo è infatti la GIORNATA MONDIALE dell’ACQUA, ricorrenza istituita dall’ONU nel 1992, ed è anche il giorno i cui verranno inaugurati i primi 5 Centri HIDRATA3. E vogliamo condividere questo momento prima di tutto con te. Stiamo parlando di uno dei primi e più innovativi progetti italiani di valorizzazione dell’acqua e della corretta idratazione.   Hidrata3, Centri specializzati sull’acqua e benefici dell’idratazione L’acqua è un elemento primario di vita, benessere e sostenibilità ma spesso, a tal proposito, mancano ricerca, sperimentazione e divulgazione. A partire da questa esigenza e da questo dato di fatto nasce la startup H3.0 WATER, figlia italiana…

  • Bere acqua quando si mangia
    AREA 3: Idratazione e Salute

    Bere acqua quando si mangia: una buona abitudine?

    L’acqua è il principale elemento del nostro corpo: nutre le cellule, i tessuti e gli organi vitali. Per questa ragione è importante regolare il bilancio idrico assumendo le giuste quantità di liquidi che possono variare rispetto a età, genere, attività fisica e clima. Ma bere acqua quando si mangia è utile? Iniziamo dalla base. Il fabbisogno idrico può variare durante il periodo di crescita, per questa ragione una cattiva idratazione potrebbe compromettere gli equilibri interni dell’organismo e influire negativamente sul benessere e sulla salute delle persone. Perché è importante bere tanta acqua? Il 60% del nostro peso corporeo è costituito da acqua, questo contenuto varia a seconda della composizione corporea di…

  • Come scegliere l'acqua oligominerale: componenti e caratteristiche
    AREA 3: Idratazione e Salute

    Come scegliere l’acqua oligominerale: componenti e caratteristiche

    Secondo Altroconsumo, gli italiani bevono 10 miliardi di litri di acqua minerale in bottiglia. Ma molti compiono questa scelta senza ragioni terapeutiche o di sicurezza. Il motivo? Manca consapevolezza. Quella consapevolezza necessaria che ci porta a comprendere come scegliere l’acqua oligominerale migliore. Eppure sembra un paradosso, vero? Controlli costantemente le etichette nutrizionali alimentari ma trascuri spesso quelle dell’acqua, componente indispensabile per vivere e che il nostro organismo assume di più rispetto agli altri alimenti. Che ne dici di fare un po’ di chiarezza? Vediamo come scegliere l’acqua oligominerale idonea ai tuoi bisogni e a rafforzare il tuo benessere. Meglio acqua oligominerale o minerale? Andiamo con ordine per capire come scegliere…

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