Idratazione, Scienza e Salute

Dal momento in cui le specie primordiali si sono avventurate dagli oceani per vivere sulla terra, una delle principali chiavi di sopravvivenza è stata la prevenzione della disidratazione. 

Ci sono molte domande senza risposta su questo componente essenziale del nostro corpo e della nostra dieta.

Questa sezione tenta di fornire elementi sulle attuali conoscenze scientifiche sull’acqua e gli effetti della variazione dell’assunzione di acqua sulla salute umana.

acqua aromatizzata

Cos’è l’acqua aromatizzata?

L’acqua aromatizzata  è spesso promossa come un’alternativa sana ai prodotti pieni di zucchero da sempre demonizzati. Non a torto, sono un problema per la salute dei denti e la dieta. Tuttavia, l’acqua aromatizzata cambia lo scenario. Sembra aprire uno spiraglio di luce. Ma di cosa si tratta esattamente? Quali sono i punti di forza che può portare e come è composta? Come capire che si tratti di un’acqua sana e come distinguerla da altre bevande simili? Cerchiamo di dare qualche risposta. Cos’è un’acqua aromatizzata Si tratta di una bevanda a …
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Quanta e quale acqua bere per depurarsi

Quanta e quale acqua bere per depurarsi?

Bere per depurarsi. Quante volte hai sentito questa frase? Magari l’hai anche interiorizzata con il proposito di metterla in pratica al momento giusto. Ma ti sei mai chiesto cosa significa depurare l’organismo e perché è importante farlo? Depurare vuol dire “pulire” il sistema di filtraggio del corpo, agendo su fegato reni e sistema linfatico. E quali sono le sostanze che intossicano l’organismo? Fumo, alcol e smog sono sicuramente le più pericolose. Poi bisogna fare attenzione all’alimentazione. Alcuni cibi – proteine animali, latticini, zuccheri – possono affaticare gli organi destinati al …
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come riprendere il ritmo dopo le vacanze

Come riprendere il ritmo dopo le vacanze

Rientrare a lavoro dopo le ferie è sempre un trauma per tutti. E quando torni alla vita di tutti i giorni inizi a domandarti perché sei talmente stanco e debole da non riuscire a concentrarti. Come riprendere il ritmo dopo le vacanze? Non è facile ricominciare. Ma è un processo naturale che avviene al nostro corpo proprio perché ci siamo abituati a dei ritmi diversi. Ed è anche un segno positivo perché significa che infondo ci siamo rilassati un po’ e ci siamo goduti le vacanze. Anche se ci vuole …
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Come aumentare l'idratazione del corpo

Come aumentare l’idratazione del corpo

“Il corpo è un tempio e come tale va curato e rispettato, sempre”.  Sante parole quelle di Ippocrate, un modo per comunicare che bisogna ascoltare tutti i segnali che ci manda il nostro corpo e soddisfare i suoi bisogni, soprattutto quando ci chiediamo come aumentare l’idratazione del corpo. Un corpo sano e forte ti accompagna verso un benessere personale, fisico e mentale. Proprio per questo motivo ogni giorno dovremmo dare particolare attenzione a ciò che beviamo, mangiamo e a come trattiamo il nostro corpo. E il nostro organismo. L’organismo viene …
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Cosa portare in viaggio per curare l'igiene personale

Cosa portare in viaggio per curare l’igiene personale

È arrivata l’estate ed è giunto quindi il momento di viaggiare, ma sempre con le giuste precauzioni. Gli amanti della pulizia, infatti, staranno pensando a cosa portare in viaggio per curare l’igiene personale e per essere sempre pronti per ogni evenienza. Se si intraprende un viaggio è sempre molto difficile far attenzione ai germi, ma con le giuste accortezze niente è impossibile. Oltre ai soliti prodotti che portiamo abitualmente esistono diversi strumenti perfetti per l’igiene personale. Le cose che possono servire da portare in viaggio sono svariate, partendo dal semplice …
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Cosa bere quando si è a dieta

Cosa bere quando fai la dieta

Con l’arrivo dell’estate staremo quasi tutti pensando alla prova costume. Questo ci porta a pensare all’alimentazione e a cosa mangiare e cosa bere quando si è a dieta. Sì, avete capito bene, la dieta, quella che tutti odiano Tutti vorremmo avere un metabolismo perfetto che non ci faccia ingrassare o il potere di mangiare senza mettere su nemmeno un chilo. Anche io lo vorrei, ma dobbiamo ancora aspettare un’invenzione che aiuti a non ingrassare. Così, per ora, dobbiamo accontentarci della dieta. Per mantenere una buona dieta bisogna mangiare molta verdura …
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bere acqua calda fa bene o male

Bere acqua calda: benefici e controindicazioni

Bere acqua calda fa bene o male? Ha sicuramente effetti benefici. Questa abitudine è diffusa, soprattutto, nelle culture orientali. Ti dico subito che assumere una tazza di acqua calda al mattino purifica l’organismo, idrata e favorisce la peristalsi intestinale. E non è tutto. Il suo effetto calmante ti aiuta a restare focalizzato sui tuoi obiettivi e a iniziare la giornata senza stress. Insomma, due o tre tazze di acqua calda al giorno potrebbero migliorare il tuo stile di vita. Vuoi saperne di più? Approfondiamo. Bere acqua calda fa bene? Bere …
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Fa male bere troppa acqua frizzante?

Acqua gassata fa male oppure no? Molte persone preferiscono di gran lunga bere questa soluzione piuttosto che semplice acqua naturale. È un comportamento che può risultare dannoso per la salute? Affrontiamo l’argomento con il giusto equilibrio. Cos’è l’acqua frizzante: definizione Questa tipologia di acqua, chiamata anche gasata, è semplicemente una soluzione naturale a cui viene aggiunta anidride carbonica (formula chimica CO2, codice additivo alimentare E290) come gas attraverso il processo di carbonatazione. Tale aggiunta rende l’acqua effervescente e ricca di bollicine, che danno una piacevole sensazione al palato. Questa è …
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Come rinforzare il sistema immunitario

Strategie evidence-based per migliorare il sistema immunitario

Come rinforzare il sistema immunitario?  In alcune condizioni, come ad esempio quella di ansia generalizzata, si ravvisa una situazione di stress in cui alcuni ormoni possono sopprimere le risposte del sistema immunitario, con conseguenze dannose per la salute. L’interazione del sistema endocrino con il sistema immunitario è un meccanismo biocibernetico da cui dipende la nostra capacità di difesa verso gli stimoli interni ed esterni. Stimoli che suscitano reazioni differenti a seconda della loro natura, del contesto e dello stato dell’individuo. Lo stress è spesso fonte di confusione da parte dell’opinione …
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intossicazione da acqua

Come e perché è possibile intossicarsi con l’acqua

Sappiamo tutti che l’acqua è un bene prezioso di prima necessità e che bere è fondamentale per mantenere il nostro organismo e le nostre cellule in salute. Nonostante questo, ci sono dei casi in cui l’acqua può risultare addirittura dannosa. Stiamo parlando della cosiddetta intossicazione da acqua. Cos’è l’intossicazione da acqua Conosciuta anche con i termini di iperidratazione, overdrinking o avvelenamento da acqua, questa è una condizione patologica che si verifica quando nel nostro organismo si ha un eccesso di liquido che usiamo per dissetarci. L’intossicazione può essere distinta in …
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