Benessere & Lifestyle H3.0

Sono temi importanti ed interessanti per tutti noi. 

In H3.0 abbiamo deciso di dare anche il nostro contributo, impegnandoci a fornire articoli selezionati da una equipe di professionisti e supervisionati da un team di esperti che collabora con riviste scientifiche internazionali.

Come svegliarsi presto la mattina

Come svegliarsi presto la mattina e iniziare la giornata al meglio

“Perché gli altri riescono a svegliarsi presto la mattina e io no? Sono sempre stanco e senza energie”. Arriva un momento nel corso della nostra vita in cui ci poniamo questa domanda e la soluzione non ci sembra poi così immediata. Per un motivo o per l’altro sentiamo il bisogno di svegliarci presto, magari per avere la possibilità di fare più cose durante la giornata o per il semplice fatto di dover andare a lavoro. La mattina, infatti, è la parte della giornata in cui siamo più produttivi, e quindi, …
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COVID-19: come sanificare la spesa

COVID-19: come sanificare la spesa

Come sanificare la spesa? Almeno una volta questo interrogativo ha solleticato la tua mente durante il periodo di quarantena, vero? E, probabilmente, continui a farti la stessa domanda forse più di prima nella fase 2 del Coronavirus. Comprensibile, l’allentamento delle restrizioni ti espone a maggiori rischi. Anche se è molto difficile la trasmissione da COVID-19 attraverso il contatto con oggetti e superfici, ecco i consigli su come disinfettare la spesa in tempo pandemia. Spesa e Coronavirus: come comportarsi? Guanti, mascherina e distanziamento sociale, come ben sai, sono le soluzioni più …
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Quali sono gli alimenti che potenziano il sistema immunitario?

Devi assumere alimenti per il sistema immunitario, sistema di difesa e monitoraggio del corpo umano da agenti patogeni, virus, funghi, parassiti e altre sostanze nocive. Tutti elementi che provocano infezioni e malattie. È formato da organi e i tessuti. I più importanti sono il timo, il sistema linfatico, la milza, il midollo osseo, la pelle, le mucose, le cellule immunitarie e l’intestino. Come puoi intuire, è necessario sapere come proteggere e rafforzare questa parte del nostro organismo, qual è la strada da percorrere? Iniziamo da ciò che offre la natura …
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Come sanificare casa: idee e nuovi protocolli COVID-19

Come sanificare casa: idee e nuovi protocolli per contrastare il Coronavirus

Come sanificare casa? La diffusione del Coronavirus ha ridato un’importanza di primo piano a tematiche fondamentali come la tutela della salute, l’igiene personale e la pulizia degli ambienti domestici. Così, diventa fondamentale sapere come igienizzare il proprio appartamento per proteggersi dal SARS-CoV2 e garantire la salubrità del posto in cui si trascorre la maggior parte del proprio tempo. Prima di varcare l’ingresso è bene togliersi le scarpe e igienizzare le mani con una soluzione disinfettante, ma è necessario prendere precauzioni ancora più efficaci. Come sanificare casa in profondità, quali sono …
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acqua di rubinetto e Coronavirus

Acqua del rubinetto e Coronavirus: possiamo bere senza problemi?

L’associazione acqua di rubinetto e Coronavirus è nata in seguito alla diffusione di fake news che avallavano la possibilità di contrarre la malattia da COVID-19 bevendo l’acqua potabile che arriva nella tua casa attraverso il rubinetto. Queste false notizie hanno avuto vita breve. Il Ministero della Salute ha subito tranquillizzato la popolazione sottolineando l’inattendibilità delle informazioni in una sezione specifica del sito web dedicato alle bufale che circolano sul Coronavirus specifica: “Bere l’acqua del rubinetto è sicuro”. Non sei ancora convinto?  Acqua e trasmissione COVID- 19 Lo precisa l’istituto Superiore …
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Sanificare auto con ozono

Come e perché sanificare l’auto con l’ozono

Come sanificare auto con ozono? Rispondere a questa domanda è necessario: l’emergenza COVID-19 sta imponendo un cambio di abitudini ed è facile intuire che la macchina diventerà centrale negli spostamenti. Soprattutto rispetto ai mezzi pubblici. Il motivo? Garantisce una maggiore sicurezza se paragonata ad autobus, treni e metropolitane dove è difficile mantenere le distanze. Ozono contro i virus: funziona? La risposta è sì. L’ozono è un gas è un gas naturale composto da ossigeno trivalente e – come ti ho già anticipato – ha una grande forza ossidante in grado …
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Quali sono i frutti ricchi di acqua?

Quali sono i frutti ricchi di acqua?

Quali sono i frutti ricchi di acqua? È importante rispondere a questa domanda quando l’estate si avvicina e le alte temperature aumentano il rischio disidratazione dell’organismo. Soprattutto quando non è sempre possibile bere a intervalli regolari e riuscire a consumare almeno un 1,5 litro d’acqua al giorno. Perciò diventa necessario integrare nel proprio programma alimentare cibi super idratanti. Infatti con la bella stagione vengono privilegiati verdura e frutta. A proposito, che ne dici scoprire quali sono i frutti che contengono tanta acqua? Prendi nota. Anguria: diuretico naturale Tra i frutti …
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Come e perché sanificare ambiente domestico con l’ozono

L’emergenza coronavirus ha acceso l’attenzione sull’importanza di sanificare l’ambiente domestico con ozono. Infatti questo gas è dotato di una grande capacità ossidante. Ma non solo. È molto utile anche contro muffe, batteri e funghi. In questi giorni avrai notato in tv addetti ai lavori usare ozonizzatori per purificare ambienti sanitari e lavorativi. A questo punto, so cosa ti stai chiedendo: “Allora posso anche pulire casa con ozono?”. La risposta è sì. Ma bisogna saper usare le apparecchiature in sicurezza e conoscere i reali vantaggi di questa soluzione. Ma procediamo con …
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Probiotici e depressione

Intestino/cervello: un percorso diretto per una mente in piena forma

Un numero crescente di ricerche scientifiche punta verso l’asse bidirezionale intestino-cervello e del ruolo che esso gioca nella salute mentale. Seppur siano necessari ulteriori studi longitudinali con campioni di dimensioni maggiori, e che tengano conto dei fattori di confondimento, i risultati ad oggi sono davvero interessanti. Verso un mondo depresso Il disturbo depressivo maggiore (MDD) è un disturbo cronico devastante e diffuso con notevoli costi personali e socioeconomici. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il MDD è la quarta causa di disabilità in tutto il Mondo e sarà la seconda causa …
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A cosa servono gli addolcitori d'acqua?

A cosa servono gli addolcitori d’acqua?

Spesso sentiamo parlare di dispositivi per uso domestico che servono a modificare alcuni parametri del liquido che esce dai rubinetti delle nostre case. Ma a cosa servono gli addolcitori di acqua e come funzionano? Ecco le spiegazioni necessarie per fare la scelta giusta. Cos’è un addolcitore per acqua Con questo termine si intende un dispositivo in grado di ridurre la durezza del liquido. Ci riferiamo al contenuto di calcio e di magnesio nelle acque. Tale parametro viene espresso in gradi francesi (°F) e permette di classificare le acque come: 4° …
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