• Cosa bere quando si suda molto?
    ▶︎ Benessere & Lifestyle H3.0

    Cosa bere quando si suda molto?

    Cosa bere quando si suda molto? Domanda interessante ma procediamo con a piccoli passi. Perché si suda molto? L’eccessiva sudorazione è dovuta a temperature elevate, stress emotivo, sforzo fisico. Ma puoi sudare molto anche senza alcuna motivazione apparente. In questo caso, potrebbe trattarsi di iperidrosi. Cos’è l’iperidrosi? La secrezione del sudore avviene in quantità maggiori rispetto alla norma ma senza nessuna causa scatenante. Per capire se si è affetti da questa patologia meglio rivolgersi al proprio medico di fiducia. Di solito, è provocata da malattie psichiche, disfunzioni del sistema endocrino, alcuni tipi di tumori, obesità e menopausa. Ma a cosa serve il sudore? Regola la temperatura corporea e smaltisce le…

  • Raggi ultravioletti e Coronavirus: cosa sapere?
    ▶︎ Benessere & Lifestyle H3.0

    Raggi ultravioletti e Coronavirus: cosa sapere?

    “Il clima caldo uccide il Nuovo Coronavirus?” Almeno una volta ti sarai posto questa domanda, vero? Magari mentre eri in quarantena, aspettando l’allentamento delle misure restrittive, desiderando la bella stagione. Bene, è arrivato il momento di rispondere a questo interrogativo e con dati alla mano. Raggi ultravioletti e Coronavirus, un’associazione vincente per neutralizzare il SARS-CoV-2? Novità incoraggianti arrivano da uno studio sperimentale multidisciplinare condotto da un gruppo di ricercatori dell’Istituto Nazionale di Astrofisica (INAF), dell’Università Statale di Milano, dell’Istituto Nazionale dei Tumori di Milano (INT) e dell’IRCCS Fondazione Don Gnocchi. Il team di medici italiani ha esposto diverse concentrazioni di virus a lampade ultraviolette e ha notato che la luce…

  • come fare colazione d’estate
    ▶︎ Benessere & Lifestyle H3.0

    Cosa mangiare (e bere) a colazione d’estate

    Come fare colazione d’estate? Durante la stagione estiva aumenta sudorazione e la disidratazione. Di conseguenza, cambiano anche le abitudini a tavola e si preferisce una colazione energetica, leggera e fresca. L’obiettivo è far sì che il primo pasto della giornata apporti una buona quantità di liquidi, vitamine e minerali per evitare spossatezza e crampi muscolari.Cosa devi ricordare? Devi saltare la colazione non è mai una buona idea. Come mai? Non offri all’organismo i nutrienti per attivare le funzioni metaboliche, il cervello è meno recettivo, gli indici glicemici subiscono scompensi e rischi di prendere peso prediligendo snack calorici e grassi che non fanno bene all’apparato cardiovascolare. Sì, aumentano i rischi di…

  • virus e viaggi in aereo
    ▶︎ Benessere & Lifestyle H3.0

    COVID-19, batteri, virus e viaggi in aereo: c’è sicurezza?

    È pericoloso spostarsi? C’è una connessione tra virus e viaggi in aereo? Sono questi i dubbi che assalgono chi ha intenzione di riprendere a viaggiare nella fase post-Covid 19. Tuttavia la paura del contagio da Nuovo Coronavirus ha dato di nuovo importanza l’igienizzazione dei trasporti. Principali veicoli di infezioni e germi. Infatti, il problema non è solo il SARS-CoV-2 ma anche altri agenti tossici per l’organismo che trovano nelle cabine aeree il luogo perfetto per diffondersi. D’altro canto, si tratta di un ambiente chiuso e frequentato da un gran numero di persone. Cosa fare quindi? Come sapere quanto sono puliti gli aerei? Come comportarsi con batteri, virus e viaggi in…

  • esercizi per mantenere la calma
    ▶︎ L’Uomo, l’Acqua e la Mente

    7 esercizi per mantenere la calma nei momenti di stress

    Quali sono gli esercizi per mantenere la calma quando si è nervosi o in ansia? Questo obiettivo può diventare una vera sfida a causa dei ritmi veloci che la società impone. Bisogna fare, produrre. Il tempo da dedicare alla propria interiorità si assottiglia sempre di più. E la probabilità di perdere il controllo sulla propria vita si concretizza ogni giorno. Il rischio è quello di perdere di vista gli aspetti cardine e di smettere di seguire desideri e sogni. Per questo diventa importante riuscire a capire come essere calmi di fronte a minacce o eventi spiacevoli. Non farti paralizzare dalla paura, ansia e rabbia. Emozioni che possono diventare croniche e…

  • Come sanificare i condizionatori di casa
    ▶︎ Benessere & Lifestyle H3.0

    Come sanificare i condizionatori di casa

    Con l’arrivo della bella stagione le temperature si alzano e i climatizzatori domestici diventano essenziali per rinfrescare gli ambienti domestici. Ma prima di riutilizzarli dopo il lungo inverno è necessario sapere come igienizzarli. Perché è importante sanificare i condizionatori di casa? Per garantire la salubrità dell’aria che respiri. Aspetto che rischi di vanificare con una scarsa disinfezione. In queste macchine si accumulano batteri, polveri, impurità, agenti inquinanti e virus. Inoltre, pulire i climatizzatori renderà più efficaci le prestazioni e, di conseguenza, sarà un vantaggio anche in termini di costi energetici. Andiamo al sodo e scopri come sanificare i condizionatori. Come pulire i condizionatori domestici Riuscire a capire come sanificare i…

  • Come lavare e disinfettare la frutta
    ▶︎ Benessere & Lifestyle H3.0

    Come lavare e disinfettare la frutta

    Come lavare la frutta? Con l’arrivo dell’estate rispondere questa domanda diventa sempre più importante. Il motivo è facile da intuire: le temperature elevate spingono a consumare cibi freschi e dissetanti. E la frutta ricca di acqua è senza dubbio uno degli alimenti preferiti. Ma come eliminare batteri, polveri e sostanze chimiche che si annidano sulla buccia e possono essere tossiche per la salute? L’acqua corrente e lo sfregamento rimuovono circa il 70-80% dei pesticidi ma ci sono anche altri modi per disinfettare la frutta. Come lavare bene la frutta: consigli Come lavare la frutta? Il primo passaggio è quello di metterla prima sotto il getto d’acqua del rubinetto poi depositala…

  • bere acqua calda fa bene o male
    ▶︎ Idratazione, Scienza e Salute

    Bere acqua calda: benefici e controindicazioni

    Bere acqua calda fa bene o male? Ha sicuramente effetti benefici. Questa abitudine è diffusa, soprattutto, nelle culture orientali. Ti dico subito che assumere una tazza di acqua calda al mattino purifica l’organismo, idrata e favorisce la peristalsi intestinale. E non è tutto. Il suo effetto calmante ti aiuta a restare focalizzato sui tuoi obiettivi e a iniziare la giornata senza stress. Insomma, due o tre tazze di acqua calda al giorno potrebbero migliorare il tuo stile di vita. Vuoi saperne di più? Approfondiamo. Bere acqua calda fa bene? Bere acqua calda fa perdere peso: velocizza il metabolismo basale e fa perdere calorie. L’effetto migliora se decidi di bere acqua…

  • COVID-19: come sanificare la spesa
    ▶︎ Benessere & Lifestyle H3.0

    COVID-19: come sanificare la spesa

    Come sanificare la spesa? Almeno una volta questo interrogativo ha solleticato la tua mente durante il periodo di quarantena, vero? E, probabilmente, continui a farti la stessa domanda forse più di prima nella fase 2 del Coronavirus. Comprensibile, l’allentamento delle restrizioni ti espone a maggiori rischi. Anche se è molto difficile la trasmissione da COVID-19 attraverso il contatto con oggetti e superfici, ecco i consigli su come disinfettare la spesa in tempo pandemia. Spesa e Coronavirus: come comportarsi? Guanti, mascherina e distanziamento sociale, come ben sai, sono le soluzioni più efficaci per proteggersi dalla malattia da COVID-19 ma per aumentare il livello di sicurezza può essere utile sanificare la spesa.…

  • ▶︎ Benessere & Lifestyle H3.0

    Quali sono gli alimenti che potenziano il sistema immunitario?

    Devi assumere alimenti per il sistema immunitario, sistema di difesa e monitoraggio del corpo umano da agenti patogeni, virus, funghi, parassiti e altre sostanze nocive. Tutti elementi che provocano infezioni e malattie. È formato da organi e i tessuti. I più importanti sono il timo, il sistema linfatico, la milza, il midollo osseo, la pelle, le mucose, le cellule immunitarie e l’intestino. Come puoi intuire, è necessario sapere come proteggere e rafforzare questa parte del nostro organismo, qual è la strada da percorrere? Iniziamo da ciò che offre la natura per prenderci cura di noi. Scopriamo gli alimenti utili per il sistema immunitario. Come funziona il sistema immunitario Il sistema…