• Posso bere acqua del rubinetto di casa?
    AREA 1: Benessere e Lifestyle H3.0

    Posso bere acqua del rubinetto di casa?

    Quante volte ti sei chiesto: posso bere acqua del rubinetto? Sarà di qualità, verrà controllata? L’acqua potabile che arriva nelle nostre case e proviene dall’acquedotto è costantemente monitorata. È valutata secondo il Decreto Legislativo 31/01 che delinea i punti di prelievo, i parametri da determinare e i limiti di legge. Ma non è tutto. La società che gestisce l’acquedotto esegue dei controlli interni per valutare la qualità dell’acqua e la sicurezza igienica mentre i test esterni vengono effettuati dalle ASL territorialmente competenti. Queste realtà verificano che tutti i requisiti siano stati rispettati in base ai programmi realizzati dalle Regioni. Infine ARPA e ASL controllano lo stato e il funzionamento degli…

  • Non bevo abbastanza acqua: segnali e rimedi
    AREA 1: Benessere e Lifestyle H3.0

    Non bevo abbastanza acqua: segnali e rimedi

    Hai dimenticato di bere acqua durante la giornata? Ti sei limitato ai classici due bicchieri a pranzo e cena? È un quantitativo che non basta al nostro organismo. Così rischi di andare incontro a un deficit idrico. Non bevo abbastanza acqua, questo è il pensiero comune. Il segreto è imparare a bere acqua nel modo giusto con regolarità e a piccoli sorsi senza aspettare il bisogno di bere. Il nostro corpo, in ogni caso, mostra dei chiari segnali dovuti all’assenza di liquidi. Impara a riconoscerli e a prevenirli. Il “Non bevo abbastanza acqua” non deve esistere nei tuoi pensieri. Sei d’accordo con questo punto? Che ne dici, approfondiamo? Non sentire…

  • Ritenzione idrica: cos'è e come si risolve
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    Ritenzione idrica: cos’è e come si risolve

    Avverti una sensazione di stanchezza e gonfiore alla pancia e alle gambe? Senti i piedi stanchi e l’organismo disidratato? Probabilmente il tuo corpo non riesce a espellere correttamente i liquidi causando la ritenzione idrica. Ma come prevenire l’inestetismo che mette a rischio la prova costume e, soprattutto, rappresenta un pericolo per la salute. Facciamo chiarezza e approfondiamo questa condizione che è una vera e propria spina nel fianco soprattutto per le donne. Il significato di ritenzione idrica Che cos’è la ritenzione idrica? È l’accumulo dei liquidi nell’organismo. Nello specifico, i liquidi si addensano negli spazi tra cellula e cellula. Il segno distintivo di questo disturbo? L’edema, ovvero il gonfiore. Le…

  • Perché bere tè verde: proprietà e benefici
    AREA 1: Benessere e Lifestyle H3.0

    Perché bere tè verde: proprietà e benefici

    Il tè verde assume il suo colore tipico grazie alle foglie che, durante il processo di lavorazione. Non subiscono nessuna ossidazione. Ci sono diverse varietà di bevanda. Le migliori? Il Gunpowder molto amato in Cina, dal sapore fresco e deciso: le foglie vengono arrotolate in palline e richiamano la polvere da sparo. Altra eccellenza: il Matcha in Giappone. Le sue foglie sono cotte al vapore, fatte essiccare e poi vengono sminuzzate in maniera sottile. Questa varietà viene servita nella cerimonia del tè giapponese. Ma adesso andiamo al sodo e scopriamo tutte le potenzialità derivano dal bere queste varietà di infusi.   Che cos’è il tè verde: definizione Si tratta di…

  • alimenti idratanti e ricchi d'acqua
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    Quali sono gli alimenti idratanti e ricchi d’acqua?

    Con le alte temperature si suda, si perdono più liquidi e sali minerali. La soluzione? Scegliere alimenti idratanti per mantenere inalterato il benessere psicofisico. Sì, un corpo che riceve il giusto apporto d’acqua continua a essere una macchina perfetta: la pressione sanguigna è regolare, gli organi funzionano correttamente e la mente resta lucida. Bere tanta acqua aiuta molto ma non basta. Devi sapere cosa mangiare per rimanere idratato. Devi cercare l’acqua nel cibo come se fosse una caccia al tesoro per proteggere il bene più prezioso, la tua salute. Quindi la domanda chiave è: quali sono gli alimenti idratanti che non devono mancare sulla tua tavola? Scopriamolo.   Quali sono…

  • Come ridurre i rifiuti di plastica
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    Riduci i rifiuti di plastica ogni giorno: consigli e idee utili per una casa plastic free

    Come ridurre i rifiuti di plastica? Oggi sembra impossibile raggiungere quest’obiettivo nella società del consumo dove ogni bene diventa un oggetto da buttar via anche se non ha esaurito fino alla fine la sua funzione. Di fatto sono le tendenze a decretarne la fine, o peggio la nostra abitudine a sprecare. Tra le mura domestiche possiamo cominciare a muoverci per creare un mondo più pulito. In che modo? Acquistando con coscienza beni che non hanno un impatto negativo sull’ambiente e possono essere riciclati. Ma ancor prima riutilizzati per scopi diversi rispetto a quello originario. La raccolta differenziata svolge un ruolo chiave nel processo di riduzione dei rifiuti. Con questa tecnica…

  • Dove mettere l'acqua quando si corre
    AREA 1: Benessere e Lifestyle H3.0

    Dove mettere l’acqua quando si corre

    Dove mettere l’acqua quando si corre? Chi è un runner esperto sa quanto sia importante trovare la giusta soluzione per il trasporto dell’acqua. Questo è un componente indispensabile per garantire il benessere psicofisico dell’organismo durante l’allenamento. Ma non solo. La giusta idratazione incide anche sul buon esito della performance. E cosa fare quindi quando il percorso da affrontare non prevede dei punti sosta dove dissetarsi? Semplice devi trovare delle soluzioni specifiche. Soluzioni che prediligono la comodità e la praticità. Approfondiamo? Come idratarsi durante la corsa Prima di sapere dove mettere l’acqua quando si corre occorrono alcune precisazioni. L’acqua compone il 60% del peso corporeo e il 92% del plasma. Quando…

  • Come preparare tisane e decotti
    AREA 3: Idratazione e Salute

    Come preparare tisane e decotti

    Vuoi scoprire come preparare tisane e decotti, bevande ideali per ogni istante della giornata. Soluzioni che ti permettono di cominciare la mattinata con il giusto equilibrio e, allo stesso tempo, sono un buon rimedio naturale per conciliare il sonno. Insomma, con questi prodotti vuoi mantenerti idratato e beneficiare degli effetti curativi delle piante. Ma non solo. Desideri acquistare questa buona abitudine per ritagliarti un momento tutto tuo, lontano dal tram tram quotidiano. Sì, una pratica del genere impone calma, riflessione, concentrazione. Però, per ottenere il massimo anche in termini di gusto e proprietà devi sapere come preparare tisane e decotti. Che cos’è una tisana Prima di capire come preparare tisane…

  • Regole e consigli per risparmiare acqua in casa
    AREA 1: Benessere e Lifestyle H3.0

    Regole e consigli per risparmiare acqua

    Come risparmiare acqua? Questa domanda diventa sempre più importante dal momento che gli italiani consumano circa 240 litri d’acqua al giorno, dimenticando che questa risorsa non è infinita. Inoltre, i cambiamenti climatici stanno aggravando la carenza d’acqua e siccità. E in più, secondo quest’articolo di AGI: “Quasi un miliardo di persone nel mondo non ha accesso all’acqua potabile; un bambino su cinque muore per sete o per malattie legate all’acqua; circa il 40 della popolazione mondiale convive con problemi di scarsa disponibilità d’acqua che sono causa di oltre 50 conflitti nel mondo, di cui 37 armati (Fonte ONU). Anche Papa Francesco si è chiesto: se continuiamo ad abusare e a…

  • Come ridurre lo stress: 10 buone abitudini
    AREA 1: Benessere e Lifestyle H3.0

    Come ridurre lo stress: 10 buone abitudini

    Cosa provoca ansia e come ridurre lo stress? Questo fenomeno è l’insieme di tutte quelle reazioni che la persona mette in atto di fronte a sollecitazioni esterne percepite come ansiogene o pericolose. Può essere provocato da relazioni personali che diventano tossiche, dal lavoro o dalla scuola, da cambiamenti di vita ed eventi traumatici. Questo quadro induce una modifica dell’equilibrio psicofisico dell’individuo. Dal punto di vista fisico, lo stato di tensione costante induce l’organismo a produrre adrenalina con sovraccarico delle ghiandole surrenali provocando depressione, stanchezza, ansia, insonnia, difficoltà digestive. Fino a coinvolgere la psiche. Sentirai di essere stanco, spossato anche dalle attività più semplici. Come uscire da questo tunnel senza apparente…

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