Quali sono gli esercizi per mantenere la calma quando si è nervosi o in ansia? Questo obiettivo può diventare una vera sfida a causa dei ritmi veloci che la società impone. Bisogna fare, produrre. Il tempo da dedicare alla propria interiorità si assottiglia sempre di più. E la probabilità di perdere il controllo sulla propria vita si concretizza ogni giorno. Il rischio è quello di perdere di vista gli aspetti cardine e di smettere di seguire desideri e sogni. Per questo diventa importante riuscire a capire come essere calmi di fronte a minacce o eventi spiacevoli. Non farti …
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Con l’arrivo dell’estate staremo quasi tutti pensando alla prova costume. Questo ci porta a pensare all’alimentazione e a cosa mangiare e cosa bere quando si è a dieta. Sì, avete capito bene, la dieta, quella che tutti odiano Tutti vorremmo avere un metabolismo perfetto che non ci faccia ingrassare o il potere di mangiare senza mettere su nemmeno un chilo. Anche io lo vorrei, ma dobbiamo ancora aspettare un’invenzione che aiuti a non ingrassare. Così, per ora, dobbiamo accontentarci della dieta. Per mantenere una buona dieta bisogna mangiare molta verdura ed evitare i carboidrati come pasta, pane o …
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Con l’arrivo della bella stagione le temperature si alzano e i climatizzatori domestici diventano essenziali per rinfrescare gli ambienti domestici. Ma prima di riutilizzarli dopo il lungo inverno è necessario sapere come igienizzarli. Perché è importante sanificare i condizionatori di casa? Per garantire la salubrità dell’aria che respiri. Aspetto che rischi di vanificare con una scarsa disinfezione. In queste macchine si accumulano batteri, polveri, impurità, agenti inquinanti e virus. Inoltre, pulire i climatizzatori renderà più efficaci le prestazioni e, di conseguenza, sarà un vantaggio anche in termini di costi energetici. Andiamo al sodo e scopri come sanificare i …
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Come lavare la frutta? Con l’arrivo dell’estate rispondere questa domanda diventa sempre più importante. Il motivo è facile da intuire: le temperature elevate spingono a consumare cibi freschi e dissetanti. E la frutta ricca di acqua è senza dubbio uno degli alimenti preferiti. Ma come eliminare batteri, polveri e sostanze chimiche che si annidano sulla buccia e possono essere tossiche per la salute? L’acqua corrente e lo sfregamento rimuovono circa il 70-80% dei pesticidi ma ci sono anche altri modi per disinfettare la frutta. Come lavare bene la frutta: consigli Come lavare la frutta? Il primo passaggio è …
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Bere acqua calda fa bene o male? Ha sicuramente effetti benefici. Questa abitudine è diffusa, soprattutto, nelle culture orientali. Ti dico subito che assumere una tazza di acqua calda al mattino purifica l’organismo, idrata e favorisce la peristalsi intestinale. E non è tutto. Il suo effetto calmante ti aiuta a restare focalizzato sui tuoi obiettivi e a iniziare la giornata senza stress. Insomma, due o tre tazze di acqua calda al giorno potrebbero migliorare il tuo stile di vita. Vuoi saperne di più? Approfondiamo. Bere acqua calda fa bene? Bere acqua calda fa perdere peso: velocizza il metabolismo …
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“Perché gli altri riescono a svegliarsi presto la mattina e io no? Sono sempre stanco e senza energie”. Arriva un momento nel corso della nostra vita in cui ci poniamo questa domanda e la soluzione non ci sembra poi così immediata. Per un motivo o per l’altro sentiamo il bisogno di svegliarci presto, magari per avere la possibilità di fare più cose durante la giornata o per il semplice fatto di dover andare a lavoro. La mattina, infatti, è la parte della giornata in cui siamo più produttivi, e quindi, il momento migliore per dedicarci alle attività che …
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Come sanificare la spesa? Almeno una volta questo interrogativo ha solleticato la tua mente durante il periodo di quarantena, vero? E, probabilmente, continui a farti la stessa domanda forse più di prima nella fase 2 del Coronavirus. Comprensibile, l’allentamento delle restrizioni ti espone a maggiori rischi. Anche se è molto difficile la trasmissione da COVID-19 attraverso il contatto con oggetti e superfici, ecco i consigli su come disinfettare la spesa in tempo pandemia. Spesa e Coronavirus: come comportarsi? Guanti, mascherina e distanziamento sociale, come ben sai, sono le soluzioni più efficaci per proteggersi dalla malattia da COVID-19 ma …
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Devi assumere alimenti per il sistema immunitario, sistema di difesa e monitoraggio del corpo umano da agenti patogeni, virus, funghi, parassiti e altre sostanze nocive. Tutti elementi che provocano infezioni e malattie. È formato da organi e i tessuti. I più importanti sono il timo, il sistema linfatico, la milza, il midollo osseo, la pelle, le mucose, le cellule immunitarie e l’intestino. Come puoi intuire, è necessario sapere come proteggere e rafforzare questa parte del nostro organismo, qual è la strada da percorrere? Iniziamo da ciò che offre la natura per prenderci cura di noi. Scopriamo gli alimenti …
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Come sanificare casa? La diffusione del Coronavirus ha ridato un’importanza di primo piano a tematiche fondamentali come la tutela della salute, l’igiene personale e la pulizia degli ambienti domestici. Così, diventa fondamentale sapere come igienizzare il proprio appartamento per proteggersi dal SARS-CoV2 e garantire la salubrità del posto in cui si trascorre la maggior parte del proprio tempo. Prima di varcare l’ingresso è bene togliersi le scarpe e igienizzare le mani con una soluzione disinfettante, ma è necessario prendere precauzioni ancora più efficaci. Come sanificare casa in profondità, quali sono gli elementi a cui dare attenzione? Disinfestazione, disinfezione, …
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L’associazione acqua di rubinetto e Coronavirus è nata in seguito alla diffusione di fake news che avallavano la possibilità di contrarre la malattia da COVID-19 bevendo l’acqua potabile che arriva nella tua casa attraverso il rubinetto. Queste false notizie hanno avuto vita breve. Il Ministero della Salute ha subito tranquillizzato la popolazione sottolineando l’inattendibilità delle informazioni in una sezione specifica del sito web dedicato alle bufale che circolano sul Coronavirus specifica: “Bere l’acqua del rubinetto è sicuro”. Non sei ancora convinto?  Acqua e trasmissione COVID- 19 Lo precisa l’istituto Superiore di Sanità. Lo afferma prima nelle Pillole anti-panico …
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Come sanificare auto con ozono? Rispondere a questa domanda è necessario: l’emergenza COVID-19 sta imponendo un cambio di abitudini ed è facile intuire che la macchina diventerà centrale negli spostamenti. Soprattutto rispetto ai mezzi pubblici. Il motivo? Garantisce una maggiore sicurezza se paragonata ad autobus, treni e metropolitane dove è difficile mantenere le distanze. Ozono contro i virus: funziona? La risposta è sì. L’ozono è un gas è un gas naturale composto da ossigeno trivalente e – come ti ho già anticipato – ha una grande forza ossidante in grado di distruggere i virus: uccide gli organismi parassitari …
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Quali sono i frutti ricchi di acqua? È importante rispondere a questa domanda quando l’estate si avvicina e le alte temperature aumentano il rischio disidratazione dell’organismo. Soprattutto quando non è sempre possibile bere a intervalli regolari e riuscire a consumare almeno un 1,5 litro d’acqua al giorno. Perciò diventa necessario integrare nel proprio programma alimentare cibi super idratanti. Infatti con la bella stagione vengono privilegiati verdura e frutta. A proposito, che ne dici scoprire quali sono i frutti che contengono tanta acqua? Prendi nota. Anguria: diuretico naturale Tra i frutti più ricchi di acqua troviamo l’anguria. Questo alimento …
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L’emergenza coronavirus ha acceso l’attenzione sull’importanza di sanificare l’ambiente domestico con ozono. Infatti questo gas è dotato di una grande capacità ossidante. Ma non solo. È molto utile anche contro muffe, batteri e funghi. In questi giorni avrai notato in tv addetti ai lavori usare ozonizzatori per purificare ambienti sanitari e lavorativi. A questo punto, so cosa ti stai chiedendo: “Allora posso anche pulire casa con ozono?”. La risposta è sì. Ma bisogna saper usare le apparecchiature in sicurezza e conoscere i reali vantaggi di questa soluzione. Ma procediamo con ordine. Scopriamo come e perché sanificare ambiente domestico …
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Un numero crescente di ricerche scientifiche punta verso l’asse bidirezionale intestino-cervello e del ruolo che esso gioca nella salute mentale. Seppur siano necessari ulteriori studi longitudinali con campioni di dimensioni maggiori, e che tengano conto dei fattori di confondimento, i risultati ad oggi sono davvero interessanti. Verso un mondo depresso Il disturbo depressivo maggiore (MDD) è un disturbo cronico devastante e diffuso con notevoli costi personali e socioeconomici. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il MDD è la quarta causa di disabilità in tutto il Mondo e sarà la seconda causa entro l’anno corrente. Gli individui che soffrono di …
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