ACQUA & MENTE un legame indissolubile

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Benessere & Lifestyle H3.0

Per vivere la Vita al meglio delle nostre possibilità.

L’Uomo, l’Acqua e la Mente


Scopriamo assieme questo profondo legame.

Idratazione, Scienza e Salute

Perchè spesso l’essenziale è invisibile agli occhi.

aria inquinata in casa

Come risolvere i problemi dell’aria inquinata in casa

Sai come risolvere i problemi dell’aria inquinata in casa? Sì, anche qui l’aria non è pulitissima. Per questo motivo avremmo dovuto ringraziare le nostre mamme quando, la mattina in pieno inverno, aprivano le finestre perché c’era l’aria viziata. In un modo o nell’altro loro lo sapevano che l’aria in casa dopo un po’ sarebbe diventata pesante. Secondo La Stampa, infatti, “negli appartamenti e negli uffici l’aria è spesso molto più inquinata di quella esterna (anche 5 volte di più)” e le cause sono diverse. L’inquinamento indoor è dovuto a microparticelle, riscaldamento, muffe, tasso di umidità, polvere, residui di …
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Ritmi circadiani e alimentazione

Ritmi circadiani e alimentazione: quali sono le regole da seguire?

Ritmi circadiani e alimentazione, c’è un legame? Le variazioni biologiche e l’ambiente esterno possono influenzare il metabolismo e il peso? La risposta è sì. Quindi non basta più sapere che cosa mangiare ma quando mangiare. Se questi ritmi naturali vengono compromessi – ad esempio con il consumo di alimenti in momenti inadeguati della giornata – a farne le spese è il corpo che viene sottoposto a squilibri. Che ne dici di approfondire? Scopriamo la relazione tra ritmi circadiani e alimentazione. Cosa sono i ritmi circadiani I ritmi circadiani (dal latino dies che significa giorno) sono delle fasi cicliche …
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raggi-uv

Qual è l’efficacia dei raggi UV contro i virus?

Qual è l’efficacia dei raggi UV sui virus? La risposta è positiva. I raggi ultravioletti entro una certa lunghezza d’onda (da 200 a 280 nanometri) svolgono un’azione battericida e virucida. Vengono sfruttati per sanificare aria e ambienti. In commercio ci sono numerosi sistemi UV-C che sfruttano la luce ultravioletta per sterilizzare laboratori e strutture sanitarie. So cosa ti stai chiedendo: “Scoprire l’efficacia dei raggi UV su virus mi incuriosisce ma il discorso vale anche per il Coronavirus?”. Cosa sono i raggi UV: definizione utile Prima di approfondire la loro efficacia, cosa sono i raggi UV? Si tratta di …
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come riprendere il ritmo dopo le vacanze

Come riprendere il ritmo dopo le vacanze

Rientrare a lavoro dopo le ferie è sempre un trauma per tutti. E quando torni alla vita di tutti i giorni inizi a domandarti perché sei talmente stanco e debole da non riuscire a concentrarti. Come riprendere il ritmo dopo le vacanze? Non è facile ricominciare. Ma è un processo naturale che avviene al nostro corpo proprio perché ci siamo abituati a dei ritmi diversi. Ed è anche un segno positivo perché significa che infondo ci siamo rilassati un po’ e ci siamo goduti le vacanze. Anche se ci vuole tempo ci sono delle piccole cose che possiamo …
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metodi per sanificare gli ambienti

Quali sono i migliori metodi per sanificare gli ambienti?

Quali sono i metodi per sanificare gli ambienti? Con la diffusione del nuovo Coronavirus nel mondo c’è molta attenzione sulla cura della salute e l’igienizzazione degli spazi in cui si vive e si lavora. Gli obiettivi sono: garantire la salubrità dell’aria pulizia delle superfici Abbattere batteri e virus Combattere funghi, spore, polveri sottili. Esistono tecnologie portatili, in formato stand-alone o che si integrano con gli arredi. Si tratta di sistemi validi che, talvolta, devono essere combinati in modo sinergico per avere un’efficacia maggiore. Diamo un’occhiata ai principali purificatori per ambienti. Sanificatori ambienti: filtri a carbone attivi Quali sono …
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Come aumentare l'idratazione del corpo

Come aumentare l’idratazione del corpo

“Il corpo è un tempio e come tale va curato e rispettato, sempre”.  Sante parole quelle di Ippocrate, un modo per comunicare che bisogna ascoltare tutti i segnali che ci manda il nostro corpo e soddisfare i suoi bisogni, soprattutto quando ci chiediamo come aumentare l’idratazione del corpo. Un corpo sano e forte ti accompagna verso un benessere personale, fisico e mentale. Proprio per questo motivo ogni giorno dovremmo dare particolare attenzione a ciò che beviamo, mangiamo e a come trattiamo il nostro corpo. E il nostro organismo. L’organismo viene rispettato anche attraverso la scelta di ciò che …
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Raggi UV fanno male?

Raggi UV fanno male? Ecco cosa sono e come utilizzarli

I raggi UV fanno male? Una domanda che ognuno di noi si è posto almeno una volta nella vita. In estate soprattutto tendiamo a pensare all’abbronzatura, a raggiungere quel colore dorato che, al giorno d’oggi, a tutti piace, con un pensiero fisso però verso il sole e i raggi UV. Il mare ci attira, ci rilassa, ma se ci esponiamo al sole la prima cosa che facciamo per proteggere la nostra pelle è mettere la crema solare. Perché? I raggi UV possono provocare modificazioni delle cellule cutanee, portando a un invecchiamento della pelle, alla formazione di macchie e …
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Cosa bere quando si suda molto?

Cosa bere quando si suda molto?

Cosa bere quando si suda molto? Domanda interessante ma procediamo con a piccoli passi. Perché si suda molto? L’eccessiva sudorazione è dovuta a temperature elevate, stress emotivo, sforzo fisico. Ma puoi sudare molto anche senza alcuna motivazione apparente. In questo caso, potrebbe trattarsi di iperidrosi. Cos’è l’iperidrosi? La secrezione del sudore avviene in quantità maggiori rispetto alla norma ma senza nessuna causa scatenante. Per capire se si è affetti da questa patologia meglio rivolgersi al proprio medico di fiducia. Di solito, è provocata da malattie psichiche, disfunzioni del sistema endocrino, alcuni tipi di tumori, obesità e menopausa. Ma …
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Raggi ultravioletti e Coronavirus: cosa sapere?

Raggi ultravioletti e Coronavirus: cosa sapere?

“Il clima caldo uccide il Nuovo Coronavirus?” Almeno una volta ti sarai posto questa domanda, vero? Magari mentre eri in quarantena, aspettando l’allentamento delle misure restrittive, desiderando la bella stagione. Bene, è arrivato il momento di rispondere a questo interrogativo e con dati alla mano. Raggi ultravioletti e Coronavirus, un’associazione vincente per neutralizzare il SARS-CoV-2? Novità incoraggianti arrivano da uno studio sperimentale multidisciplinare condotto da un gruppo di ricercatori dell’Istituto Nazionale di Astrofisica (INAF), dell’Università Statale di Milano, dell’Istituto Nazionale dei Tumori di Milano (INT) e dell’IRCCS Fondazione Don Gnocchi. Il team di medici italiani ha esposto diverse …
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come proteggersi dal covid-19 sul lavoro

Come proteggersi dal COVID-19 sul lavoro

Il nuovo Coronavirus ha messo a dura prova e continua a sfidare la nostra resistenza. Per questo dobbiamo capire come proteggersi dal COVID-19 sul lavoro. Il Presidente del Consiglio, Giuseppe Conte, ci ha spiegato che “dobbiamo imparare a convivere con il virus”. Ed è questo quello che stiamo cercando di fare, prendendo le dovute precauzioni e mettendo in sicurezza tutti i luoghi pubblici. Il 2020 non è iniziato come tutti ci aspettavamo, infatti abbiamo passato mesi difficili sognando di tornare alla vita di prima, ed ora ci siamo tornati ma con meno abbracci e più distanziamento. Certo, la …
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come fare colazione d’estate

Cosa mangiare (e bere) a colazione d’estate

Come fare colazione d’estate? Durante la stagione estiva aumenta sudorazione e la disidratazione. Di conseguenza, cambiano anche le abitudini a tavola e si preferisce una colazione energetica, leggera e fresca. L’obiettivo è far sì che il primo pasto della giornata apporti una buona quantità di liquidi, vitamine e minerali per evitare spossatezza e crampi muscolari.Cosa devi ricordare? Devi saltare la colazione non è mai una buona idea. Come mai? Non offri all’organismo i nutrienti per attivare le funzioni metaboliche, il cervello è meno recettivo, gli indici glicemici subiscono scompensi e rischi di prendere peso prediligendo snack calorici e …
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Dove si nascondono i virus?

Dove si nascondono i virus?

Dove si nascondono i virus e i batteri? Un argomento ormai diventato comune di questi tempi. Dopo l’ondata che ci ha investito pochi mesi fa, e di cui stiamo ancora portando gli strascichi, siamo tutti più in allerta. Poniamo attenzione a semplici azioni a cui prima non facevamo molto caso. Questa esperienza ci ha portato ad avere, di conseguenza, un rapporto più responsabile e attento verso la pulizia e l’igiene. Oggi siamo tutti più attenti a lavarci le mani più spesso, a non toccarci il viso. Insomma abbiamo una maggiore consapevolezza sul fatto che virus e batteri possono …
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virus e viaggi in aereo

COVID-19, batteri, virus e viaggi in aereo: c’è sicurezza?

È pericoloso spostarsi? C’è una connessione tra virus e viaggi in aereo? Sono questi i dubbi che assalgono chi ha intenzione di riprendere a viaggiare nella fase post-Covid 19. Tuttavia la paura del contagio da Nuovo Coronavirus ha dato di nuovo importanza l’igienizzazione dei trasporti. Principali veicoli di infezioni e germi. Infatti, il problema non è solo il SARS-CoV-2 ma anche altri agenti tossici per l’organismo che trovano nelle cabine aeree il luogo perfetto per diffondersi. D’altro canto, si tratta di un ambiente chiuso e frequentato da un gran numero di persone. Cosa fare quindi? Come sapere quanto …
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Cosa portare in viaggio per curare l'igiene personale

Cosa portare in viaggio per curare l’igiene personale

È arrivata l’estate ed è giunto quindi il momento di viaggiare, ma sempre con le giuste precauzioni. Gli amanti della pulizia, infatti, staranno pensando a cosa portare in viaggio per curare l’igiene personale e per essere sempre pronti per ogni evenienza. Se si intraprende un viaggio è sempre molto difficile far attenzione ai germi, ma con le giuste accortezze niente è impossibile. Oltre ai soliti prodotti che portiamo abitualmente esistono diversi strumenti perfetti per l’igiene personale. Le cose che possono servire da portare in viaggio sono svariate, partendo dal semplice bagnoschiuma per la normale igiene fino ad arrivare …
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